In unserem hektischen Alltag tragen viele Menschen eine unsichtbare Last, die oft übersehen wird: den Mental Load. Diese mentale Belastung umfasst die ständige Organisation und Koordination von Aufgaben im Beruf und Privatleben, die häufig zu Stress und Erschöpfung führt.
Mental Load betrifft oft Frauen, die neben ihrer beruflichen Tätigkeit oder als Alleinerziehende viele der organisatorischen und planerischen Aspekte im Haushalt und bei familiären Verpflichtungen übernehmen. Der Druck, im Job und Zuhause an so viele Dinge gleichzeitig denken zu müssen und für alles verantwortlich zu sein, wirkt sich negativ auf die Gesundheit, Zufriedenheit und finanzielle Situation von Frauen aus.
Der Online-Workshop „Die vorausschauende Frau – Mental Load fair teilen“ am Dienstag, 17. September 2025, von 15:00 bis 17:15 Uhr bietet praxisnahe Strategien, um diese Belastung sichtbar zu machen, gerecht zu verteilen und die eigene Resilienz zu stärken.
Inhalte des Workshops:
- Einführung in das Konzept des Mental Load: Was ist Mental Load und wie entsteht er?
- Selbstreflexion: Analyse der eigenen mentalen Belastung und deren Auswirkungen auf das Wohlbefinden.
- Kommunikation und Delegation: Effektive Techniken, um Aufgaben fair zu verteilen und die Kommunikation im Team oder in der Familie zu verbessern.
- Stressmanagement: Praktische Übungen und Methoden zur Stressbewältigung und Förderung der Resilienz.
Teilnehmende aus dem Pflegebereich erhalten Fortbildungspunkte im Rahmen der Registrierung beruflich Pflegender. Das Onlineseminar ist eine Kooperationsveranstaltung der Gleichstellungsstelle Bernkastel-Wittlich mit Arbeit und Leben gGmbH.
Anmeldung bis 11. September, ausschließlich online unter www.arbeit-und-leben.de/kurs/9095