Der Alltag vieler Frauen ist ein Balanceakt zwischen Beruf, Familie, Partnerschaft, Pflege, Ehrenamt und den eigenen Bedürfnissen. Oft bleibt dabei wenig Zeit, um innezuhalten und die eigene mentale Stärke und Selbstfürsorge in den Blick zu nehmen.
Unter dem Titel „Trotz allem – ich bleibe bei mir“ findet am Samstag, 31. Oktober 2026, ein Tages-Workshop mit Alexandra Dornhof in Wittlich statt. Im Mittelpunkt stehen Strategien für mentale Widerstandskraft, emotionale Abgrenzung und kleine Alltagsanker, die sich unmittelbar in den Alltag integrieren lassen.
Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich unter anderem mit der Frage, was Frauen im Alltag besonders belastet und was ihnen Kraft gibt. Weitere Themen sind Resilienz als realistische, mitfühlende und wirksame Haltung, Achtsamkeit, Energiemanagement und Mikro-Pausen. Mit dem „Resilienz-Kompass“ erhalten die Teilnehmerinnen zudem Anregungen für den persönlichen Alltag. Kreativ-, Körper- und Schreibübungen ergänzen den Workshop und bieten die Möglichkeit, die Inhalte praktisch zu erleben und eigene Wege für mehr innere Stärke zu entwickeln.
Zu dem Tages-Workshop laden Gabriele Kretz, Gleichstellungsbeauftragte des Landkreises Bernkastel-Wittlich, und Anja Hagen, Gleichstellungsbeauftragte der Verbandsgemeinde Wittlich-Land, gemeinsam ein. Der Workshop beginnt um 9:30 Uhr in der Verbandsgemeindeverwaltung Wittlich-Land.
Der Teilnahmebeitrag beträgt dank finanzieller Unterstützung durch das Frauenministerium Rheinland-Pfalz, das Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung Rheinland-Pfalz nur 50 Euro. Die Zahl der Plätze ist auf zwölf Teilnehmerinnen begrenzt.
Anmeldungen und weitere Informationen sind bei Gabriele Kretz, Gabriele.Kretz@Bernkastel-Wittlich.de, 06571 14-2255 möglich. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.